Fitness auf allen Ebenen unseres Seins

Ganzheitliches Gesundheitsmanagement - Seele Herz Geist und Körper werden eins


Das Ganzheitliche Gesundheitsmanagement basiert auf zwei Schwerpunktthemen für Deine Gesundheitsprävention:

 

I  Gewichtsmanagement und körperliche Fitness

I  Entspannung und mentale Gesundheitsprophylaxe

 

Das Erfolgskonzept der Soul Workouts bildet die inhaltliche Grundlage, das modulare Konzept den organisatorischen Rahmen meines Studio-Angebotes:




 

 

Das Erstgespräch

ist kostenfrei und soll Dir einen Überblick über das Studio-Angebot geben, sowie Deine Fragen beant-worten.

 

Das Coaching und Monitoring

findet in Einzelterminen statt und gilt Deiner ganz persönlichen Beratung und Wegbereitung. Die Häufigkeit der Termine bestimmst ganz allein Du nach Deinen Bedürfnissen. Das Monitoring empfiehlt sich in regelmäßigen Abständen wahr zu nehmen, um einen kontinuierlichen Überblick zu erhalten. Die Special Services können jederzeit nach Bedarf ergänzt werden.

 

Das Teaching und Training

findet in Gruppen statt. Die jeweiligen Termine sind dem Kursplan zu entnehmen. Der Fokus liegt auf der sofortigen u. gleichzeitig langfristigen Umsetzbarkeit der vermittelten Übungspraxis. Sie ist für Dich ein Mittel zur Selbsthilfe sowie immer und überall anwendbar. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.


Monitoring

Dein Health-Score


Die beiden im Folgenden beschriebenen Messmethoden dienen der Überprüfung und Dokumentation der Trainingsfortschritte als Ergänzung zu Deinem eigenen Wohlfühlempfinden. Die ermittelten Werte ergeben Deinen Health-Score.


I Die Bio-Impedanz-Körperanalyse (BIA)

Körperliche und spirituelle Übungspraxis sowie die Ernährungsweise beeinflussen unsere Körperzusammen-setzung und damit unsere Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit.

Dem Meßprinzip liegen einfache physikalische Gesetze zu Grunde: Man macht sich die unterschiedliche Leitfähigkeit von Knochen, Organen und Körperfett zu nutze. Dazu wird über Füße und Hände ein sehr kleiner Wechselstrom durch Deinen Körper geleitet. Durch ihren Salzgehalt sind Körperflüssigkeiten ausgezeichnete Leiter für elektrischen Strom, während Fett den Strom schlecht leitet. Aus den gemessenen Widerständen (Resistanz, Reaktanz) werden unter Berücksichtigung Deiner individuellen Daten, wie Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter, die Messwerte ermittelt, die Aufschluss geben über Deinen allgemeinen Ernährungszustand und Deine körperliche Fitness.


I Die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)

Stressreduktion ist entscheidend für Erfolg sowie positive Emotionen und Gedanken, unser Wohlbefinden und die soziale Kompetenz.

Messbar ist die Fähigkeit für innere Ruhe, Selbstheilung und Regeneration durch den Herzschlag und die Zeitunterschiede zwischen den Herzschlägen, die sogenannte Herzratenvariabilität (HRV). Beides sind wichtige Indikatoren für ein gut arbeitendes vegetatives Nervensystem, welches für Aktivität und Entspannung zuständig ist. Es sorgt mit seinen beiden Ästen Sympathikus ("Gaspedal") und Parasympathikus ("innere Bremse") für die entsprechenden Anpassungsvorgänge im Körper. Je größer die HRV, desto besser die Fähigkeit zu entspannen, wenn es die Situation zulässt, und sich zu regenerieren, wenn es nötig ist - Voraussetzung, um eine gesunde Leistungsfähigkeit zu erzielen und abrufen zu können.





Start des Kursprogramms


AB HERBST 2017

Für ein kostenfreies Erst- bzw. Informationsgespräch kannst Du Dich hier anmelden.



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Für weitere Informationen oder die Beantwortung Deiner Fragen darfst Du mich gerne kontaktieren!

Per Telefon +49 (0)151 15753533 , per E-Mail kirsten-eleisia@soulmindbodyfitness.de oder über das